Si trabaja en una oficina, sabe que sentarse en una silla de oficina todo el día puede ser doloroso. Una postura incorrecta puede provocar dolor de espalda y rigidez en el cuello. Pero una silla de oficina bien diseñada puede hacer que trabajar en una oficina sea más cómodo. Saber cómo usar su silla de oficina y ajustarla para una postura ergonómica adecuada puede ahorrarle la tensión en el cuello y la espalda.
Encuentre el asa que controla la altura del asiento debajo del asiento de la silla. Debe estar en el lado derecho en el medio. Para bajar el asiento, tire del asa y ponga su peso en el asiento de la silla. Para levantar el asiento, jale la manija y levante manualmente el asiento a su altura preferida.
Localice la perilla de tensión de inclinación debajo del asiento. Debe estar en la parte central delantera del asiento. Gire la perilla hacia la derecha para soportar más peso. Gire la perilla en sentido antihorario para liberar la tensión en la inclinación.
Siéntese en posición vertical con la parte baja de su espalda tocando el respaldo de la silla de oficina. Las rodillas deben estar en un ángulo de 90 grados con ambos pies apoyados en el piso.
