Aunque sentarse por largos períodos de tiempo en una silla de oficina demasiado baja puede causarle a la persona todo tipo de dolores y molestias físicas, muchas personas no se toman el tiempo para ajustar sus sillas correctamente. Quizás estas personas no se dan cuenta de lo rápido y fácil que es levantar una silla de oficina a la altura adecuada.
Decida la altura óptima para su silla de oficina. Idealmente, sus pies deberían poder descansar cómodamente en el piso, los muslos deben estar horizontales y el ángulo entre los muslos y las pantorrillas debe ser de aproximadamente 90 grados. Considera tu espacio de trabajo. Si su escritorio o teclado requiere que se siente más alto, podría ser mejor levantar la silla de su oficina y usar un reposapiés.
Determine qué tipo de silla de oficina tiene. La mayoría de las sillas de oficina más nuevas tienen una palanca neumática en un lado de la silla debajo del asiento que se usa para los ajustes. Las sillas más antiguas no tienen esta palanca y, en cambio, requieren que gire manualmente el asiento hacia la derecha o hacia la izquierda para ajustar la altura.
Levanta el asiento. Si la silla de su oficina tiene una palanca, ajuste la silla desde una posición sentada simplemente tirando de la palanca y permitiendo que la silla se levante. Si su silla es un modelo más antiguo, simplemente párese frente a la silla y gire el asiento hacia la derecha o hacia la izquierda hasta que la silla esté al nivel deseado.
Consejos
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Algunas sillas de oficina también le permiten ajustar el respaldo y los reposabrazos.
Advertencia
Sentarse por largos períodos de tiempo en una silla de oficina que no se ajuste bien puede causar dolores y dolores crónicos.
