Tratar con personas y situaciones difíciles no es fácil. Las situaciones de trabajo cotidianas pueden ser estresantes, por lo que es difícil concentrarse y mantener el decoro comercial. En lugar de dejar que estas circunstancias que están fuera de tu control enciendan tu fusible, apaga el estrés y trata de mantener la calma.
Situaciones en las que puedes perder la calma
Muchas situaciones en el lugar de trabajo pueden llevar a brotes enojados. Puede estar molesto cuando un socio comercial no comparte la carga de trabajo o un empleado pasa el tiempo de la empresa haciendo llamadas telefónicas personales. Cuando te estresas por algo, es hora de repensarlo. Reconozca su enojo y estrés, pero luego haga todo lo posible para dejarlo ir.
Cómo mantenerse tranquilo en situaciones de negocios
Haga una pausa y tómese el tiempo para lidiar con las situaciones que desencadenan su respuesta poco saludable al estrés. En lugar de actuar enojado, pregúntate: "¿De verdad voy a dejar que esto arruine mi día?" o "¿Esto importará dentro de dos días?" Poner las cosas en perspectiva a menudo puede ayudar a eliminar las situaciones estresantes.
Si un compañero, colega o empleado está actuando enojado y usted es el blanco de su abuso verbal, tenga en cuenta que puede estar pasando por problemas personales que no tienen nada que ver con el trabajo, y mucho menos que ver con usted. Manténgase enfocado en sus propios objetivos y visión para usted y su negocio.
Por qué es importante mantener la calma
Mantener la calma es absolutamente vital en un entorno empresarial. Practicar una actitud tranquila también te sirve en los momentos difíciles de la vida. Si la ira, el estrés y la preocupación toman las riendas, su vida personal y laboral sufrirá.
Permitir que circunstancias desagradables afecten su actitud conduce a respuestas negativas a situaciones en las que se requiere una respuesta positiva y proactiva. Ser respetuoso con los demás alivia las heridas y nutre las relaciones. Evite las expresiones físicas de ira, como cerrar puertas, empujar con fuerza las sillas por el suelo o gritar.
Herramientas para mantener la calma
Puedes aprender a mantener la calma con la práctica. La respiración profunda es una forma de meditación y una excelente herramienta para usar en cualquier momento que se sienta estresado. Respira hondo, piensa en la situación que te ha estresado, luego exhala, liberando mentalmente cualquier tensión con tu respiración. Repita el proceso varias veces y el estrés se desvanecerá.
Escuchar música tranquila y relajante ayuda a crear una mente tranquila. Seleccione música suave, cierre los ojos y relájese.
Pasa tu hora de almuerzo y descansos en un parque. Experimenta la belleza de la naturaleza y siente que tu estrés desaparece como las hojas de otoño. Muévete corriendo por el parque o tu vecindario. Alivia tu estrés levantando pesas, o calcula unas cuantas millas en una caminadora. Participar en estas y otras actividades similares hace maravillas con su salud emocional y con su cuerpo.
