Si tiene fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, ya sabe lo difícil que es mantener una situación laboral tradicional. Los brotes ocurren y, a menudo, los empleadores tradicionales no parecen entender. Sin embargo, todavía tiene facturas que pagar. Por lo tanto, es posible que desee explorar cómo puede trabajar desde su hogar para ganarse la vida, lo cual es sumamente posible.
Cuídate. Trabaje con un médico que tenga conocimientos sobre la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica y encuentre prescripciones o remedios holísticos para controlar sus síntomas. Además, trate de dormir lo suficiente y consuma una dieta saludable de frutas, verduras y proteínas magras. También puede ayudar mantener un registro de todas sus actividades y las cosas que conducen a brotes o reducción de los síntomas. De esta manera, puede realizar los cambios necesarios para reducir y, con suerte, eliminar los brotes de síntomas.
Compruebe en freelancing. Con el trabajo independiente, no solo elige sus clientes y proyectos, sino que también puede elegir sus horarios. Esto le brinda mucha flexibilidad, ya que tendrá más control sobre sus horas de trabajo y sus ingresos. Por lo tanto, cuando se siente más fuerte, puede trabajar más y luego trabajar menos cuando está experimentando un brote.
Disculpa por haberte querido tanto. Cuando te sientas bien, trata de no hacer demasiado pronto. Apresurarse aumentará sus síntomas y lo hará sentir peor. En su lugar, decida cuánto trabajo puede completar de manera realista en un momento dado. Por ejemplo, si tiene el objetivo de escribir cuatro artículos al día, establezca un temporizador para incrementos de 20 minutos y escriba un artículo. Cuando suene el temporizador, tome un descanso, relájese, luego repita el proceso hasta que haya terminado sus cuatro artículos. Sentirá una sensación de logro y satisfacción cuando complete las tareas dentro del tiempo asignado.
Practica técnicas para aliviar el estrés. Trabajar en casa con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica puede ser extremadamente estresante. No solo tiene demandas de trabajo, sino también síntomas implacables como dolores corporales, confusión cerebral, fatiga extrema y más. Por lo tanto, a menudo debes practicar técnicas para aliviar el estrés. Esto incluye estiramientos suaves, oración, técnicas de relajación y más.
Establecer plazos realistas. Tenga en cuenta que es muy posible que experimente un brote que podría dejarlo fuera de servicio por un tiempo. Por lo tanto, establezca plazos realistas y siempre tómese más tiempo del necesario para lograr algo. Por ejemplo, si sabe que le llevará una semana terminar un proyecto, busque dos semanas.
Escucha a tu cuerpo. Sus dolores, y su fatiga son la forma en que su cuerpo le dice que no intente demasiado demasiado pronto. Escucha tu cuerpo y descansa cuando te dé la señal. Recuerde, su salud es lo más importante, por lo que no puede esforzarse demasiado.
Únase a un grupo de apoyo de trabajo en casa para personas que padecen fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Esto no solo le dará el apoyo que necesita para tener éxito, sino que también le permitirá alentar y motivar a otros que también experimentan la misma condición.
